MUISTA KOKONAISUUS!
Jokainen meistä tarvitsee päivittäin yli 40 eri ravintoainetta pysyäkseen kunnossa. Niiden saamiseksi pitää syödä erilaisia ruokia, sillä yksikään ruoka-aine ei sisällä niitä kaikkia. Mikään yksittäinen ruoka tai elintarvike ei tee ruokavaliosta hyvää tai huonoa. Tärkeintä on monipuolinen kokonaisuus.
* kuitua viljasta * kasviksista väriä ja vitamiineja* maitoa luustolle ja lihaksille* laadukasta pehmeää rasvaa* kalaa kahdesti viikossa* raitaisannos lihaa* ravintorikasta kanamunaa*
Simppeliä,
Hiilihydraatteja energiaksi. Proteiineja rakennusaineeksi. Hyvää rasvaa MONEEN tarpeeseen. Kuitua mahalle! Defenssiksi kivennäisaineet ja vitaminiinit!
lähde: www.ruokatieto.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos viestistäsi!